Ablauf einer Leistungsdiagnostik

Ich freue mich sehr, Sie kennenzulernen und bin neugierig auf Ihre sportlichen und/oder gesundheitlichen Ziele! Weil der optimale Test mit der richtigen Vorbereitung beginnt, erhalten Sie vorab ein E-Mail mit Anweisungen zur möglichst standardisierten Testvorbereitung.

Vor Ort besprechen wir zunächst bei einem ausführlichen Anamnesegespräch Ihre bisherigen Aktivitäten sowie mittel- und langfristige Ziele. Wenn Sie sich vorab noch nicht für eine bestimmte Testung entschieden haben, berate ich Sie gerne und schlage Ihnen das optimale Portfolio an Testungen und Kombinationsmöglichkeiten vor.

Nach Anamnese und Zieldefinition starten wir mit der für Sie zusammengestellten sportartspezifischen Testung am Laufband-, Fahrradergometer oder mit dem eigenen Fahrrad am Cyclus2. Der Test erfolgt auf ausschließlich kalibrierten und laufend gewarteten Profigeräten. Individuelle und an Ihre Leistungsfähigkeit angepasste Belastungsprotokolle gewährleisten die richtige Gesamt-Belastungsdauer. Das Belastungsinkrement ist maßgeblich für die Qualität des Testergebnisses verantwortlich, weshalb ich Ihnen im Anamnesegespräch besonders viel Aufmerksamkeit und Zeit schenke. Auf Wunsch integriere ich sehr gerne ein standardisiertes Protokoll Ihres Trainers.

Direkt nach der Testung bleibt Ihnen noch Zeit für Ihr Cool-Down beim Auslaufen oder Ausradeln. Danach können Sie sich selbstverständlich im Wellness-Bad in aller Ruhe frisch machen und einen Kaffee in der Lounge genießen. Währenddessen analysiere ich die Rohdaten Ihrer Testung und bereite die entsprechenden Unterlagen und Auswertungen für Sie vor.

Frisch geduscht geht es dann in die ausführliche Besprechung Ihrer Testergebnisse. Dieser Part ist ein ganz besonders wichtiger Bestandteil der Leistungsdiagnostik und wenn Sie möchten, ein Meilenstein in Ihrer Trainingssteuerung. Sie bekommen Ihre Testergebnisse in ausgedruckter und übersichtlicher Form selbstverständlich nach jeder Testung sofort mit. Auf Ihren Wunsch hin übermittle ich Ihnen, und gegebenenfalls Ihrem Trainer, die Ergebnisse auch gerne in digitaler Form.

Ich nehme mir Zeit für Sie, Ihre Ziele und Fragen. Bitte reservieren Sie daher für ein ausführliches Kennenlernen im Zuge der Anamnese, die Testung sowie die Nachbesprechung für einen Laktattest etwa 2 Stunden und für eine Spiroergometrie etwa 3 Stunden.

Um die Wirkrichtung Ihres Trainings zu überprüfen, empfehle ich Ihnen die regelmäßige und objektive Überprüfung mittels Leistungsdiagnostik. Die Frequenz und Art der Testungen richten Sie optimalerweise an Ihren Trainingsschwerpunkten des Saisonverlaufs aus. Sollten Sie an einer individuellen Trainingsplanung oder einem Trainer interessiert sein, empfehle ich Ihnen im Zuge der Nachbesprechung gerne einen für Sie passenden Partner.